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网上彩票玩法, 董峰:抓住三伏祛湿季 莫让湿邪染重疾
2019-07-11 11:43:52 来源: 新华网
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  新华网北京7月11日电(王坤朔)一年中气温最高、最闷热的三伏天即将到来,“冬病夏治”成了夏季养生保健的热门词汇。网上彩票玩法中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网时表示,由于夏季气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯,导致人体很容易被湿邪侵袭,冬病夏治作为我国中医特色疗法,其本质是治“湿”。

  “湿气会导致全身多种疾病,又难于去除。夏季阳气生发,人的新陈代谢快,尤其是三伏天,是祛湿的好时节。”董峰说。

  中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰(左)做客新华网

  冬病夏治 本质在于治“湿”

网上彩票玩法  大家耳熟能详的冬病夏治,到底治的是什么呢?董峰解释,冬病夏治主要治的是冬季的常见病,例如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病。在董峰看来,这些疾病很大程度上都与湿气有关。

  在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,湿气是最难调理的。中医认为,湿是阴邪,容易伤害阳气,尤其容易损伤脾阳,导致全身多种类型的疾病。

网上彩票玩法  “大暑小暑,上蒸下煮”。在夏季,尤其是三伏天,温度高、湿度大,人们常常感觉疲惫、身体沉重,即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多,都会引发湿气过重。除了天气原因外,董峰总结了导致湿气重的另外几点原因:

  首先,情志致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响,例如,经常生气会引发肝胆湿热,经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。

  第二,饮食致湿。网上彩票玩法经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃,尤其是在夏季,本身天气炎热,吃辛辣、寒凉容易出现代谢紊乱,湿气更难以排出。

  第三,药物致湿。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药,在药物的副作用中,很多都会影响肝肾、肠胃的健康,这些副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现。网上彩票玩法“药物致湿比较普遍,但是生病又必须吃药,建议服药的患者尤其要注意祛湿。”董峰说。

  第四,环境致湿。网上彩票玩法梅雨时节、三伏天气,室内加湿器使用过度,都会引发体内湿气。

  第五,不良习惯致湿。现在是“全民熬夜”时代,学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。网上彩票玩法中医讲,人卧则血归于肝,如果到了休息时间还不睡觉,肝脏会继续工作代谢,得不到休息。此外,熬夜要用眼,更加剧了肝脏的负担,引起肝胆代谢紊乱,诱发肝胆湿毒。董峰表示,经常熬夜的人会感觉头昏脑涨,眼干涩、胀痛,胁肋疼痛,爱长吁短叹等,这些都是肝胆湿热的表现。

  “湿气无所不在,非常容易侵入、积聚在人体。男女老幼都应该有祛湿的意识。”董峰说。

  中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰

  湿毒由表及里分五级 夏季祛湿正当时

  董峰在多年的行医过程中,专注于祛湿方面的研究,有多年的理论研究和实际临床经验,他将湿邪致病按照由表及里分为五级:

  一级湿毒在表皮,可以用油、痘、疹、痒、疮来概括。

  二级湿毒在肌肉,表现为酸、重、困、乏、肿。肌肉酸痛、身体疲乏、身体浮肿、头重如裹等。

  如果在一级、二级湿毒没有得到很好的控制,湿毒就会进入三级,在骨骼,表现为颈肩腰腿痛,颈椎、腰椎间盘突出,肩周炎等。

  四级湿毒在脏腑,表现在心肝脾胃肾。肺部、肝胆、脾胃、膀胱的湿热。

  五级湿毒是肿瘤。

  董峰表示,湿气有粘滞的特点,所谓“千寒易除,一湿难去”,如果不加以干预,湿气就会一直黏着人体,层层入侵,最终严重危害身体健康。

  那么,为什么在夏季更适合祛湿呢?董峰表示,人其实在一年四季都会受到湿邪的困扰,而夏季炎热,人体代谢快、出汗多,再加上夏季吹空调、吃寒凉,受风寒的机会比较多,因此应格外注意祛湿。另一方面,夏季新陈代谢快,体内的湿毒会从内往外走,如果此时能“推”一把,借助汗液代谢加快,就能帮助湿气排除。因此三伏天是祛湿的好时节。

  祛湿不只是简单的红豆+薏仁

  在日常中,我们经常会听到有人说感觉最近湿气重,喝点红豆薏米水祛湿。确实,中医理论中有一句经典——薏仁用对,祛湿加倍,薏仁的祛湿作用是十分明确的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有讲究。红豆也并非是日常最常见的红小豆,而是赤小豆。

  此外,薏仁红豆是针对下焦湿热的,而对于上焦湿热,需要用藿香等药性轻的药,中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药,所以在没有辨明湿气类型的情况下,随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。

  单熬水也不行,如果水的配比掌握不好,薏仁红豆水反而会加重水湿。董峰建议,在有条件的情况下,可以选用易于人体吸收的祛湿膏方。

  关于三伏天的养生原则,董峰表示,首先要保证平衡的心态,保持开心、快乐,避免情志致湿。

  第二,在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉,这是避免湿热在体内集聚的重要方式。

  第三,因病服用药物的患者,在服药的同时要注意祛湿。

  第四,养成良好的生活习惯,按时起居,注意眼睛休息,适当锻炼、运动。

  此外,可以注意多吃一些利于祛湿的食物,如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。

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   冬病夏治 本质在于治“湿”

   湿毒由表及里分五级 夏季祛湿正当时

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